Como habrás escuchado antes, uno de los aliados número uno contra la ansiedad son los tés y las infusiones. La infusión de tila se considera como un sedante natural, ya que ayuda a reducir la excitación nerviosa.
A continuación te explicaremos como usar las hojas de tila para la ansiedad ayuda en esos momentos que necesitas darte un descanso y relajar tu mente.
Tila para la ansiedad: Necesitaras los siguientes ingredientes:
- Bolsitas de té de tila o en su defecto las flores de tilo
- Un vaso de agua, o la cantidad que prefieras dependiendo de cuanto té harás
- Una olla pequeña o cazo
- 1 cucharita pequeña
¡Y listo! Nada más
Preparación de tila para la ansiedad:
Infusión de bolsita:
- En un vaso limpio o taza de té coloca la bolsita de tila
- Pon el agua en la olla y colócala a fuego medio hasta que comience a hervir
- Vierte el agua sobre la bolsita de tila que está dentro del vaso
- Para liberar la esencia de tila más rápido puedes presionar la bolsita con una cucharita pequeña por unos segundos
- Cuando termines retira la bolsita de té y ya podrás disfrutas de esta deliciosas infusión
Infusión con flores de tilo:
- Pon el agua en la olla y colócala a fuego medio hasta que comience a hervir
- Vierte las flores de tilo dentro del agua hirviendo
- Espera unos minutos y luego filtra la mezcla con un cazo de tela o filtros de café
Otra idea es usar infusores de té, los cuales cumplen la misma función que las bolsitas pero son reutilizables. De cualquier manera el resultado es el mismo y ¡los beneficios también!
¡Compra tila aquí!Consejos:
No te recomendamos el uso de azúcar para endulzar tu infusión de tila, ya que esta es estimulante y estamos buscando el efecto opuesto, te sugerimos sustituir la azúcar por miel de abejas, azúcar de coco o algún edulcorante de tu preferencia.
Debes saber que la tila tarda entre 30 minutos y 1 hora en hacer su efecto, entonces si lo que buscar es relajarte te aconsejamos prepararte una buena taza de té, buscar un sofá cómodo y disfrutar tu infusión de tila mientras hace su efecto.
